Kostenloser Guide · 21 Seiten

Insulinresistenz verstehen, testen und verbessern

Was im Körper passiert, welche Blutwerte wirklich Auskunft geben und was du im Alltag tun kannst. Zusammengestellt von Dr. Bianca Stuhlpfarrer, Mitgründerin von OIRA.

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Das steckt drin

  • Die Labor-Checkliste zum Mitnehmen: welche Werte du bei deinem nächsten Arzttermin ansprechen kannst
  • 8 Schritte für deinen Alltag, von Bewegung über Ernährung bis Schlaf, mit ehrlicher Einordnung der Studienlage
  • Der 7-Tage-Startplan: jeden Tag kommt eine kleine Gewohnheit dazu
  • Alle Quellen verlinkt, damit du selbst nachlesen kannst

Allgemeine Gesundheitsinformation, ersetzt keine ärztliche Beratung.

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Mein Tipp: Starte mit dem 7-Tage-Startplan auf Seite 16. Die Labor-Checkliste auf Seite 15 kannst du direkt zu deinem nächsten Arzttermin mitnehmen.

Alles Liebe, Bianca & dein OIRA-Team